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张柏芝小肚微凸被小三瘦身保养辟谣言才是硬道理-(新闻)

发布时间:2021-09-19 13:22:54 阅读: 来源:柱塞阀厂家

张柏芝小肚微凸被小三 瘦身保养辟谣言才是硬道理

1、忍住口腹之欲

以前柏芝试过很多瘦身方法却都不成功,都是因为比较贪吃忍不了口,又不肯戒口,减肥要成功,其实关键就是要忍得住,如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后,便可以奖励自己适量地吃些喜欢的东西。

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2、跑步、跳舞

减肥一定要配合运动,柏芝一有时间就会在家中跑跑步机,每天1小时,如果是在外地工作,就用游泳代替,同时她还跟老师学跳舞,每次都跳1小时,开始觉得好辛苦,但是后来发觉跳舞对保持身材很有用的。

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3、“罚站”

①背部挺直,紧贴墙壁站着。

②双臂侧平举。

③双脚轮流慢慢提起至90度,保持10分钟。

将以上动作重复做半个分钟,再轮流抱膝15分钟,背部要一直紧贴着墙面。

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4、适当的加大工作量

其实人最怕闲着,一闲嘴就会嘴馋,而且犯懒不愿意动,如果你用工作来填补空闲

时间,就没有时间去想该吃什么零食,也没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了,那么自己控制饮食的意志力也会随之增强。所以,柏芝在减肥期间除了拍电影,还有新唱片推出,工量之大是她以前的2倍。

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5、一定要持之以恒

减肥一定不是很简单的事,要吃些苦头,如果自己有些抱怨,再加上身旁的家人会心疼,劝你不要再减,但这时你一定要坚定自己的想法,坚持自己的决定。

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6、不靠药物减肥

刚开始减肥时,朋友从外国买了一种减肥药给柏芝试吃,瘦得非常的快,但是常常要去厕所小便,感觉上很不是健康,而且听说对肾不好,就以后再也不吃了,然而很快就打回原形。因此柏芝不再信吃药减肥了。

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7、减肥也有禁忌

①地狱法节食:只吃蔬菜水果,看别人吃可口美食,自己想吃又不敢吃,此法不能长久。

②绝食3日:肚里无一粒米,3日之后肯定会狂吃,这个方法只会适得其反。

③泻药减肥:是最不可取的。不仅让皮肤变得暗淡无光,而且人也看上去不健康。

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